運動というとダイエットが連想されますが、アンチエイジングにおける運動は、引き締まった身体を作ることなのです。また、バランスよく引き締まった身体を作るには、毎日の積み重ねがとても重要になります。

話題の運動

  • 加圧トレーニング

    加圧で体の中からアンチエイジング

    いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングで一番大切なのは、アンチエイジングなライフスタイルを積み重ねることです。今までのさまざまな検証から、加圧トレーニングによって通常時の数百倍もの成長ホルモンが分泌されることが明らかになっています。ちょっと医学的な知識をお持ちの方なら、その数字のすごさがおわかりいただけると思います。

    参考サイト
    gooダイエット加圧ナビ
  • ピラティス

    コアを鍛えてしなやかなカラダに

    呼吸法、基本姿勢を意識しながら一つ一つの動きを進め、体幹を強化する「ピラティス」。西洋のヨガとも呼ばれるピラティスは、リハビリにも適用されたプログラムで、医学的な根拠に基づいた科学的なトレーニングです。
    ピラティスがアンチエイジングに最適な理由は、コアマッスルを強化することで、いかにも鍛えている見た目にならず、芯がしっかりした、しなやかなカラダを作れるところ。
    初心者から上級者まで、自分のペースで自分に合うトレーニングを行うことができます。

    参考サイト
    ELLEオンラインスタジオ・ヨギー
  • ホットヨガ

    カラダの内側からアンチエイジング

    柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物を排出。体内をクリアな状態へ導くホットヨガ。好循環を根付かせることで、アンチエイジングなど女性の願いを叶えます。
    汗をかく爽快感やカラダもこころもやわらかくなる心地よさを体感してください。

    参考サイト
    ホットヨガスタジオLAVA
  • サーキットトレーニング

    有酸素運動+筋トレが短時間で実現

    短時間のサーキットトレーニングで気軽にエクササイズが可能で、アンチエイジングを手助けしてくれます。サーキットトレーニングでは、筋力量を増やす、有酸素運動をする、この2つが同時行えることがポイントです。
    トレーニング全工程が30分と短時間であるということ。それでいながら、効果的にエクササイズが実践でき、体脂肪を燃焼しながら基礎代謝を上げられることが大きな魅力です。

    参考サイト
    Bodiesフィッツミー

内部から若返りを図る

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